Тот Самый Семинар
29.03.2020 / семинар
Что такое саморегуляция и психогигиена?
Что такое саморегуляция и психогигиена?
Обычно преобладающее большинство наших телесных функций осуществляется "автоматически", вне поля нашего внимания.
Но иногда, на фоне эмоциональных кризов, длительных истощающих ситуаций (хронических стрессов, дистресса), переутомления, телесной болезни возникает необходимость взять эти функции "на ручной контроль". Техники такого прямого взаимодействия нашего сознания с телесными функциями традиционно называются техниками саморегуляции.
Психогигиена - это комплекс способов,методов и упражнений для повышения самоконтроля, телесного осознания и снятия напряжений, применяющийся регулярно, как обычные меры гигиены телесной.
......это Тот Самый Семинар который я давно обещал своим пациентам.

Да, это долгожданный семинар по саморегуляции для повседневной жизни работающих людей.

Задача
: научиться самому договариваться с собственным телом и организмом.
Конкретно: боли в позвоночнике и суставах - мышечная "броня" и мышечные зажимы, стереотипные рабочие позы, панические атаки, эмоциональные кризы, бессонница, пищевые эксцессы.
Как: научу понимать, что говорит ваше тело и почему оно вот так кричит на вас.
Где и когда: психологический центр "МОЙ ПСИХОЛОГ", Ростов-на-Дону, Текучева 135.
29 марта 2020 г.  с 10 часов.
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Участников всего 10 человек!
Обязательная предварительная регистрация!

При отсутствии зарегистрировавшихся до 1 марта СЕМИНАР ОТМЕНЯЮ и все просьбы о "НАУЧИТЕ" игнорирую впредь)))
Сорри, но именно так!
Стоимость участия:
- 4000 р. при оплате до 1 марта,
- 4500 р. при оплате до 15 марта,
- 5000 в день семинара ТОЛЬКО ПРИ НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ!
После регистрации вам будут высланы реквизиты для оплаты.
Программа семинара
  1. Приветствие
    Организационные вопросы. Немного теории о теле, мозге и их взаимоотношениях. Посев знаний.
  2. Работа с дыханием.
    Дыхание - мост между сознательным и бессознательным.
    Знакомство с собственным дыханием. Изучение собственных мышц, участвующих в дыхании. Контроль дыхания
  3. Исследование тела.
    Я чувствую свое тело
    Исследование тела в статике. Изучение собственного тела в динамике. Техника выявления "зажимов". Выработка навыка анализа тела.
  4. Подчинение тела
    Я заботливый хозяин своего тела
    Техника работы с зажимами. Объединение дыхательных и телесных техник. Работа в "преодоление", "сопровождение", "присоединение".
  5. Работа с эмоциями
    Я слышу свои чувства
    Базовые принципы контроля эмоций и модуляции эмоций. Ресурсы силы и источники слабости.
  6. Работа с эмоциональными кризами
    Я правлю своими эмоциями
    Работа с паникой, страхом, сопротивлением, прокрастинацией. Алгоритм работы с панической атакой, удушьем, острой болью.
  7. Гигиена психики
    Профилактика важнее лечения
    Процедуры ухода за психикой и соматикой. Процедуры регулярные и кризисные.
  8. Завершение
    Вопросы. Обсуждение. Рефлексия.
Прошедшие семинары
Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от